效率低的摩擦力三大来源：
1.想做和实际做的事不一致；
2.任务太难，无从下手；
3.任务太简单，觉得浪费生命。
三种状态出现任一种，会出现效率极低的状态。要提高效率：
明确自己人生目标和核心价值观；衡量自己的能力，每项任务和能力匹配好。
坚持做好这两样，就会有让你肉眼可见的进步。
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